Beneficios del agua de coco

example of brazilian coconut water benefits: os alunos bebem água de coco na praia.

¡Hola, chicos! ¿Qué tal? En la Dica de hoy vamos a hablar de los beneficios del agua de coco y aprenderemos a comprarla en un chiringuito. Es la bebida favorita de los brasileños en un día soleado. Pero, ¿el agua de coco es buena o mala para la salud? ¿El agua de coco es realmente saludable? ¡Repasemos esto y mucho más hoy aprendiendo todo sobre el agua de coco brasileña!

Beneficios del agua de coco

En primer lugar, empecemos por conocer algunos beneficios de beber agua de coco y para qué es buena:

  1. Un solo vaso contiene la cantidad diaria recomendada de calcio y magnesio.
  2. Uno de los beneficios del agua de coco fresca es evitar que te deshidrates cuando estás enfermo.
  3. Esta bebida también ayuda a disminuir los niveles de estrés y fatiga, y también ayuda a relajar los músculos del cuerpo.
  4. Los científicos afirman que ayuda a reducir el crecimiento de enfermedades crónicas como el cáncer.
  5. Esta bebida contiene muy poco azúcar.

¿El agua de coco es mala para la salud?

Vale, pero ¿es totalmente saludable o también puede causar algún daño? Comprobémoslo:

  • Como cualquier alimento y bebida, si consumes esta bebida en exceso puedes ganar peso, ya que tiene mucha fructosa (que es un hidrato de carbono).
  • Al tener mucha fructosa, los diabéticos deben vigilar su consumo, ya que no pueden consumir mucha cantidad.
  • Los hipertensos también deben vigilar su consumo: esta bebida es rica en sodio, lo que puede ser perjudicial para estas personas.
  • Además, también hay que evitar beber agua de coco y simultáneamente comer mucha comida. El calcio interfiere en la absorción del hierro (de alimentos como las alubias, las verduras de hoja verde oscura y la carne). Cuando el plato principal contiene mucho calcio (como la leche, el queso o el yogur), la vitamina C del agua de coco bloquea la absorción de nutrientes.
  • Dicho esto, lo ideal es no superar los tres vasos al día.

Aprende cómo pedir una agua de coco

Ahora que ya sabes para qué sirve, vamos a aprender a comprarla con la ayuda de uno de nuestros queridos profesores, Moisés, ¡directamente desde Río de Janeiro!

Como pedir un agua de coco

Acompaña el diálogo de abajo:

Atendente: Olá, pois não!
Moisés: Você pode me trazer uma água de coco, por favor?
Atendente: Claro!
Moisés: Obrigado! Muito obrigado!

Camarero: ¿Hola, qué desea?
Moisés: ¿Puede traerme un agua de coco, por favor?
Camarero: ¡Claro!
Moisés: ¡Gracias! ¡Muchas gracias!

Esperamos que tu pregunta «¿Es saludable el agua de coco?» quede respondida, ¡así podrás ser como un brasileño más y beberte una con nosotros! ¡Un fuerte abrazo y nos vemos en nuestra próxima Dica!
¡Adiós!

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