Benefícios da Água de Coco

example of brazilian coconut water benefits: os alunos bebem água de coco na praia.

Oi, gente! Como vocês estão? Na Dica de hoje vamos falar sobre os benefícios da água de coco e aprender como comprá-la em uma quiosque. É a bebida preferida do brasileiro para um dia ensolarado, mas água de coco é boa ou ruim para você? Água de coco é realmente saudável? Vamos ver isso e muito mais hoje aprendendo tudo sobre a água de coco brasileira!

Benefícios para a Saúde da Água de Coco

Primeiro, vamos começar aprendendo alguns benefícios de beber água de coco e para que ela serve:

  1. Apenas um copo contém a quantidade necessária de Cálcio e Magnésio para um dia.
  2. Um dos benefícios da água de coco fresca é evitar a desidratação quando você está doente.
  3. Esta bebida também ajuda a diminuir o nível de estresse e cansaço, além de relaxar os músculos do corpo humano.
  4. Os cientistas afirmam que ajuda a reduzir o crescimento de doenças crônicas como o câncer.
  5. Esta bebida contém muito pouco açúcar!

A água de coco faz mal para você?

Ok, mas é totalmente saudável ou também pode causar algum mal? Vamos conferir:

  • Como qualquer alimento e bebida, se você consumir esta bebida em excesso pode ganhar peso, já que possui muita frutose (que é um carboidrato).
  • Por ter muita frutose, os diabéticos devem ficar atentos ao consumo, pois não podem consumir em grande quantidade.
  • Os hipertensos também devem ficar atentos ao consumo: essa bebida é rica em sódio, o que pode ser prejudicial para essas pessoas.
  • Além disso, deve-se também evitar beber água de coco e, ao mesmo tempo, comer muita comida. O cálcio interfere na absorção do ferro (de alimentos como feijão, vegetais folhosos verde-escuros e carne). Quando o prato principal contém muito cálcio (como leite, queijo, iogurte), a vitamina C da água de coco bloqueia a absorção de nutrientes.
  • Dito isto, o ideal é não ultrapassar três copos por dia.

Saiba Como Comprar Água de Coco

Agora que você aprendeu para que serve, vamos aprender como comprar com a ajuda de um dos nossos queridos professores Moisés, direto do Rio de Janeiro!

Comprando em um Quiosque

Leia o diálogo abaixo e saiba como comprá-la em um quiosque:

Atendente: Olá, pois não!
Moisés: Você pode me trazer uma água de coco, por favor?
Atendente: Claro!
Moisés: Obrigado! Muito obrigado!

Atendente: Hello, can I help you?
Moisés: Can you bring me some coconut water, please?
Atendente: Sure!
Moisés: Thanks! Thank you very much!

Esperamos que sua pergunta “A água de coco seja saudável?” está respondido agora, então você pode ser como um brasileiro e beber um pouco com a gente! Grande abraço a todos vocês e nos encontramos novamente na próxima Dica!
Tchau!

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2023-12-03